¿Beneficios de la papaya?

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La papaya ha estado en la lista de alimentos nutricionales durante años. Como una fuente importante de minerales, vitamina C y carotenos, la papaya es una adición indispensable a una dieta saludable. 

De hecho, un solo vaso de jugo de papaya o una media taza de rodajas de esta fruta, te proporcionará algunas vitaminas y nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

¿Deseas conocer más al respecto? A continuación te daremos todos los detalles.

¿Beneficios de la papaya?

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Se trata de una fruta grande, de forma ovalada que puede ser amarilla o verde. Su nombre científico es Carica papaya y es oriunda de América Tropical. 

La planta de papaya en sí puede crecer a más de 50 pies de altura y producir hasta 200 a 350 frutas por año. Asimismo, las papayas se pueden comer enteras, trituradas en jugo o agregadas a cualquier plato que requiera un ingrediente dulce.

En general, es una fruta rica en aminoácidos, vitaminas y minerales.

Aporte nutricional de la papaya.

Papayo y papayas

La papaya contiene varios de los nutrientes esenciales necesarios para nuestro cuerpo y que se encuentran en otras frutas y verduras. 

Entre estos nutrientes se encuentran vitaminas y minerales como:

  • Vitamina C.
  • Antioxidantes.
  • Vitamina E.
  • Magnesio.
  • Sodio.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina B2.
  • Potasio.
  • Betacarotenos.
  • Hierro.
  • Calcio.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la papaya?

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Gracias a su amplia variedad de nutrientes, vitaminas y minerales, la papaya puede brindar grandes beneficios a la salud.

La papaya puede ayudar a:

  • Luchar contra los efectos del envejecimiento.
  • Reducir la grasa corporal.
  • Desintoxicar el cuerpo.
  • Fortalecer los huesos.
  • Mejorar la salud digestiva.
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Fortalecer el corazón.
  • Previene enfermedades cardíacas.
  • Convertir rápidamente aminoácidos en energía.
  • Prevenir la fatiga.

Cualquier persona con preocupaciones médicas sobre el consumo de la papaya debe consultar a un médico antes de incorporar en su dieta.

Salud y Nutrición TV.

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