La papaya ha estado en la lista de alimentos nutricionales durante años. Como una fuente importante de minerales, vitamina C y carotenos, la papaya es una adición indispensable a una dieta saludable.
De hecho, un solo vaso de jugo de papaya o una media taza de rodajas de esta fruta, te proporcionará algunas vitaminas y nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
¿Deseas conocer más al respecto? A continuación te daremos todos los detalles.
¿Beneficios de la papaya?
Se trata de una fruta grande, de forma ovalada que puede ser amarilla o verde. Su nombre científico es Carica papaya y es oriunda de América Tropical.
La planta de papaya en sí puede crecer a más de 50 pies de altura y producir hasta 200 a 350 frutas por año. Asimismo, las papayas se pueden comer enteras, trituradas en jugo o agregadas a cualquier plato que requiera un ingrediente dulce.
En general, es una fruta rica en aminoácidos, vitaminas y minerales.
Aporte nutricional de la papaya.
La papaya contiene varios de los nutrientes esenciales necesarios para nuestro cuerpo y que se encuentran en otras frutas y verduras.
Entre estos nutrientes se encuentran vitaminas y minerales como:
- Vitamina C.
- Antioxidantes.
- Vitamina E.
- Magnesio.
- Sodio.
- Vitamina B6.
- Vitamina B2.
- Potasio.
- Betacarotenos.
- Hierro.
- Calcio.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la papaya?
Gracias a su amplia variedad de nutrientes, vitaminas y minerales, la papaya puede brindar grandes beneficios a la salud.
La papaya puede ayudar a:
- Luchar contra los efectos del envejecimiento.
- Reducir la grasa corporal.
- Desintoxicar el cuerpo.
- Fortalecer los huesos.
- Mejorar la salud digestiva.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Fortalecer el corazón.
- Previene enfermedades cardíacas.
- Convertir rápidamente aminoácidos en energía.
- Prevenir la fatiga.
Cualquier persona con preocupaciones médicas sobre el consumo de la papaya debe consultar a un médico antes de incorporar en su dieta.
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